How can we healthy our body ? शरीर को इन उपायों से स्वस्थ रख सकते हैं ||
शरीर को इन उपायों से से स्वस्थ रख सकते हैं मानव शरीर ईश्वर की अनमोल सौगाद हैं| जिसकी वजह से हम संसार का सभी प्रकार का आनंद व सुख प्राप्त कर सकते हैं इसलिए अपने शरीर को स्वच्छ चुस्त निरोगी और सशक्त रखना अपनी फर्ज है खूबसूरती तंदुरुस्त शरीर में होती है इसलिए खूबसूरती पाने के लिए तंदुरुस्त शरीर का होना बहुत जरूरी है जब शरीर स्वस्थ हो निरोगी हो तभी मन प्रफुल्लित हो सकता है जब शरीर तंदुरुस्त हो तो सभी सुख हम अच्छे से प्राप्त कर सकते हैं और इसका आनंद भी ले सकते हैं कवि संत तुलसीदास ने कहा है की
“तुलसी संसार में धन-धन्य है शरीर।“
तुलसीदास यह कह कर गए हैं की धन-धान्य, संपत्ति, जागीर और बहुत सारे प्रकार के व्यंजन यह सभी चीज हो और शरीर स्वस्थ ना हो तो यह सभी चीज व्यर्थ है।
आज हम इस में आज हम इस ब्लॉक में जानेंगे कि अपने शरीर को कैसे स्वस्थ रख सकते हैं।
10 ways to get Healthy Body
१. ईश्वर की नियमित ईश्वर की नियमित पूजा और अर्चना करनी चाहिए।
२. अपनी क्षमता के अनुसार परिश्रम करना चाहिए।
३. खाना खाते समय खाना चबाकर खाना चाहिए।
४. औषधि खाना लेना चाहिए बैकरी का और बाहर का खाना होटल का खाना नहीं लेना चाहिए।
५. भोजन लेते वक्त खाना पेट भरकर खाना चाहिए नहीं थोड़ा भूख भी रहना चाहिए।
६ हम सर्दी के मौसम में व्यायाम करते हैं यानी की कसरत करते हैं तो सिर्फ सर्दी के मौसम में ही नहीं लेकिन आजीवन समय सर और अपने प्रमाण सर हमको कसरत करनी चाहिए ।
७. हर रोज सुबह नियमित वॉकिंग करने से अपने शरीर में स्नायु और हड्डी मजबूत होती।
है तदुपरांत शरीर के रक्त में के रक्त में जो भी कोशिकाय है वहां तक खून पहुंचने का काम करते है ।
८ कुदरत के अनुरूप जीवन जीना चाहिए ।
९. शरीर में उत्पन्न होने वाले ऐश्वर्या शक्ति को यानी कि वीर्य को सुरक्षित रखना चाहिए ।
१०. शरीर की पाचन क्रिया को अनुकूल हो ऐसा आहार लेना चाहिए और जिस आहार से शरीर में समस्या उत्पन्न हो ऐसा आहार लेना चाहिए नहीं इस तरह से हम अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं ।
How can we healthy our body ?
११. जीवन में हास्य बहुत जरूरी है क्योंकि हास्य वह शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए बहुत जरूरी है । हर रोज खुले मन से खुले हृदय से हमको हंसना चाहिए किसी के साथ भेदभाव नहीं रखना चाहिए किसी के साथ इरशाद द्वेष द्रोण चिंता वह अपने शरीर को बिगड़ने का काम करते हैं इसलिए हमको निर्मल निखालस निश्चित रहना चाहिए ।
१२ दोपहर को खाना खाने के बाद बाहर से 15 मिनट का आरंभ करना चाहिए जो वैज्ञानिक दृष्टि के लिए बहुत अच्छा माना जाता है रात्रि भोजन के बाद तुरंत सो जाना चाहिए नहीं थोड़ी देर आराम करके थोड़ी देर वॉकिंग करके उसके बाद आराम पर जाना चाहिए सुबह जल्दी उठने से वातावरण में ऑक्सीजन का प्रमाण ज्यादा होता है तभी हम कसरत योगासन और व्यायाम करते हैं तो हमारी सेहत अच्छी बनी रहती है
- जिस ऋतु में जो भी फल और सब्जी आती है और सब्जी आती है वह हमें लेनी चाहिए।
- फ्रिज का ठंडा पानी सॉफ्ट ड्रिंक वह तंदुरुस्ती के लिए हानिकारक माना जाता है। तंदुरुस्त शरीर के लिए यह भी यह माना जाता है कि बार-बार थूकना चाहिए नहीं क्योंकि थूक में बहुत सारे केमिकल्स होते हैं जो शरीर को अच्छी सेहत बनाने के लिए मदद रूप होते हैं जब तक पहले का भोजन पाचन हो ना जाए तब तक दूसरी बार भोजन करना चाहिए नहीं क्योंकि बार-बार खाना खाने से जो अग्नि है वह धीमी हो जाती है और खाना पाचन हो सकता नहीं है।
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- प्राणायाम और योगासन अपने आयुष्य बढ़ाने के लिए और अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी माने गए हैं
- उसके बाद हम सभी को कोई भी धार्मिक किताब जिसमें अच्छे उद्देश्य है उसके हर रोज दो से तीन पढ़ने का रखना चाहिए ।
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- दूध वह एक संपूर्ण आहार है जो नियमित रूप से लेने के लिए शरीर के अंदर थकान महसूस होती नहीं है क्योंकि कुदरत के विरुद्ध के जो भी आहार है जैसे कि मांस मटन नॉन वेज वह सभी कुदरत के विरुद्ध के आहार है और उसको आयुर्वेद में निषेध माना गया है कुदरत के नियम के अनुसार कोई भी खाना मुंह से दांत की वजह से चबाने के बाद उसके अंदर जो रस मिलता है वह जठर में जाता है उसके बाद जठरथ में जाकर दूसरा जठर रस बनता है उसके बाद उसमें से खून मांस या वीर्य बनते हैं जो अलग-अलग शरीर के हिस्सों में जाकर पहुंचते हैं जिसकी वजह से हमें ताकत मिलती है जब हम मांसाहार करते हैं तब यह कम वृद्ध हो जाता है क्योंकि खुराक में से जो रस बनता है और पाचन क्रिया में जाता है और वही मांस व्यक्ति फिर से अपने मुंह में लेकर वही रस बनता है तो वही आहार कुदरत के विरुद्ध का आहार माना गया है
- How can fit and healthy our body ?
- और इसकी वजह से अपने सेहत को बहुत बड़ी हम नुकसान पहुंचा रहे हैं आज के इस आधुनिक दौर में कुछ भी कुछ भी अच्छा अच्छा नहीं मिलता है हम जो भी देखते हैं उसके अंदर कुछ ना कुछ मिलावट तो होती है पैकिंग में प्रिजर्वेटिव्स मिले होते हैं सॉफ्ट ड्रिंक में केमिकल्स मिले होते हैं सब्जियों में केमिकल्स की वजह से उसको उगाया जाता है दूध में भी मिलावट होती है तो उससे अच्छा यही है कि घर का खाना खाए और जो बाहर से जो सब्जी लेकर आ रहे हैं वह सब्जी गर्म पानी में धोकर फिर उसका उपयोग करें लेकिन बाहर का खाना खाना बंद कर दे क्योंकि यह खाने से हमें सभी प्रकार की नुकसानी होती है बहुत बार तो यह भी देखा गया है कि महिलाओं को गर्भधारण के लिए भी बहुत बड़ी समस्याएं होती है और महिलाएं घर बतारण नहीं कर सकती है तो यह घबराने की बात नहीं है लेकिन इंग्लिश में कहा गया है कि
- PREVENTION IS BETTER THAN CURE. तो अपनी सेहत, अपने समाज, अपने देश की सेहत का ख्याल रखिए इसी के साथ नमस्कार
